El mantenimiento de la fuerza muscular y la movilidad articular es clave para preservar la independencia en la tercera edad. Con el paso de los años, los músculos tienden a debilitarse y las articulaciones pueden volverse más rígidas, lo que aumenta el riesgo de caídas y limita la autonomía. Realizar ejercicios adaptados a las capacidades individuales ayuda a mejorar la calidad de vida y prevenir molestias físicas.
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